Статья о различных видах отжиманий для качания грудных мышц, включая стандартные отжимания, альтернативные отжимания, отжимания узким хватом, отжимания с опорой, замену рук и прыжки на руках. Для каждого вида отжиманий приведены рекомендации по количеству повторений и подходов, а также по времени отдыха между ними.
# Фитнес
В статье рассказывается о том, как правильно заниматься для качания нижнего пресса. Дается несколько упражнений с пошаговым описанием и рекомендации по частоте тренировок и правильному выполнению упражнений.
Перепост