Статья о различных видах отжиманий для качания грудных мышц, включая стандартные отжимания, альтернативные отжимания, отжимания узким хватом, отжимания с опорой, замену рук и прыжки на руках. Для каждого вида отжиманий приведены рекомендации по количеству повторений и подходов, а также по времени отдыха между ними.
В статье рассказывается о том, как правильно заниматься для качания нижнего пресса. Дается несколько упражнений с пошаговым описанием и рекомендации по частоте тренировок и правильному выполнению упражнений.
Отжимания на брусьях с отягощением могут дать прекрасный толчок к улучшению всех видов жимовых результатов. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также советы по проработке трицепсов и грудных мышц.
В статье рассказывается о 5 способах ускорения метаболизма и сжигания жиров в организме: дробное питание, завтрак, больше белков, зеленый чай, больше воды. Также упоминается важность потребления железа для клеток организма.
Статья рассказывает о том, почему верхняя часть груди зачастую выглядит отстающей и как стимулировать ее рост. Автор объясняет, что причиной этому может быть как генетика, так и недостаточная нагрузка на верхнюю часть груди. В статье также приводятся советы по тренировке верхней части груди и объясняется, почему не стоит заниматься "долбежкой" верха в период набора сырой массы.
Согласно заявлению пресс-секретара ВКонтакте, начиная с 7 марта 2017 года, ВКонтакте больше не будет считаться социальной сетью, и информация пользователей может стать доступной для всех. Чтобы предотвратить распространение личной информации, рекомендуется разместить на своей странице сообщение о приватности. В противном случае, любое использование данных с вашей страницы, ваших фотографий и информации, опубликованной в сообщениях и на стене вашей страницы, будет разрешено автоматически. Этот текст сообщает ВКонтакте о том, что раскрытие, копирование, распространение моей личной информации или любые другие незаконные действия в отношении моего профиля в социальной сети строго запрещены.